Cara Alami Mengatasi & Melegakan Hidung Tersumbat

Kurang berisitirahat, cuaca cuek dan aktivitas kegiatan atau aktifitas terlalu sibuk sering menjadikan pilek dan flu. Penyakit pilek dan flu berafiliasi dengan hidung tersumbat ialah salah satu tanda-tanda yang paling umum. Hidung tersumbat merupakan gangguan kesulitan bernafas lantaran lendir yang menghambat sistem pernapasan khususnya di sinus atau lobang hidung. Beberapa materi alami sanggup dipakai sebagai dekongestan alami yang membantu mengatasi hidung tersumbat dan sehingga Anda sanggup bernapas mudah.

 cuaca cuek dan aktivitas kegiatan atau aktifitas terlalu sibuk sering menjadikan pilek da Cara Alami Mengatasi & Melegakan Hidung Tersumbat

Penggunaan obat dekongestan berbahan kimia terlalu sering tentu saja tidak kondusif bagi kesehatan anda secara umum dan mempunyai imbas samping bila dipakai dalam jangka panjang dan umumnya sanggup menciptakan kerusakan pada ginjal. Efek sementara dari obat obatan kimia untuk mengatasi hidung tersumbat dan flu yaitu gelisah, mengantuk, pusing dll. nah untuk itu aku menyarankan materi bahan herbal alami utnuk mengatasi hidung tersumbat lantaran pilek atau flu, Dan berikut materi herbal yang sanggup anda coba untuk mengatasi hidung tersumbat:

Melegakan Hidung Tersumbat

Cuka sari apel untuk membantu mengatasi hidung tersumbat
Dengan meminum, menghirup, berkumur atau menyemprotkan melalui hidung, cuka sari apel ialah pilihan terkenal untuk mengobati hidung tersumbat. Untuk menciptakan minuman tambahkan jus lemon dan cabe, atau mencampurnya dengan air dan madu. Anda sanggup menambahkan satu gelas air, dua sendok makan cuka sari apel, 2-4 sendok teh madu, dikonsumsi hangat, setiap 6 hingga 8 jam.

Steam melegakan hidung tersumbat
Menghirup uap merupakan pilihan yang sempurna untuk mengatasinya ketika hidung Anda tersumbat, tuangkan air mendidih ke dalammangkuk kemudian tempatkan wajah anda diatas uap dan menutupnya memakai handuk. Catatan: selalu pastikan jarak yang kondusif antara wajah denga air panas dalam mangkuk. Atau anda sanggup menambahkan rempah segar atau kering ibarat kayu putih, rosemary, peppermint atau beberapa tetes minyak esensial akan sangat membantu melegakna hidung tersumbat dan menciptakan terusan pernapasan anda lebih nyaman.

Teh herbal panas untuk embantu mengatasi hidung tersumbat
Teh herbal panas ibarat lemon dan madu telah menjadi favorit untuk mengatasi hidung tersumbat dan melegakannya. Selain lemon dan madu anda sanggup memakai teh herbal lain ibarat mullein, sage, jahe, peppermint, chamomile, eucalyptus, thyme dan blackberry. Untuk menciptakan teh herbal, campur 2 sendok teh daun kering atau daun segar 1/4 cangkir (atau materi herbal lain yang sanggup berupa bubuk) dengan air mendidih 1 cangkir, curam selama lima hingga sepuluh menit, kemudian saring. (Untuk jahe, memakai sekitar sepotong 1/2 inci dari akar segar, atau 1/2 sdt-1 sdt kering akar bit.)

Melegakan hidung tersumbat dengan masakan ini
Livestrong.com menyarankan masakan berikut untuk membantu mengatasi hidung tersumbat dan melegakannya sehingga anda sanggup bernapas dengan lebih mudah:

  • Nanas
  • Omega 3 asam lemak (ditemukan pada ikan air tawar, kacang-kacangan, telur, minyak ikan, minyak ikan cod dan biji rami)
  • Bawang putih
  • Rempah-rempah dan Herbal
  • Vitamin C
  • Cuka sari apel

Dan selalu ingat untuk membatasi dan mengurangi masakan berikut untuk mengurangi lendir yang menjadikan hidung tersumbat ketika anda pilek atau flu:
   
  • Produk susu & olahannya
  • Padi-padian
  • Gula
  • Kentang dan sayuran mengandung zat tepung akar lainnya

Hidung tersumbat atasi dengan bawang (merah maupun putih)
Bawang sanggup dipakai dimasak atau dikonsumsi mentah untuk mengurangi lendir di terusan tenggorokan maupun hidung yang menciptakan anda kesulitan bernapas. Mengunyah dan menelan sekitar 5-6 bawang merah sebelum Anda pergi tidur di malam hari. kandungan belerang dan quercetin hadir dalam bawang membantu untuk memecah lendir dan memudahkan pernapasan menjadi lebih lega. Pagi hari berikutnya Anda akan merasa lebih baik.

Air panas membantu membuang lendir
Setiap kali Anda merasa haus minum air panas, sesuatu yang panas akan melarutkan dahak kental terkait dengan hidung tersumbat. Menempatkan botol air panas di atas dada untuk meredakan nyeri dada dan untuk melonggarkan dahak. Berkumur dengan air panas asin selama tiga hingga empat kali sehari juga efektif dalam mengurangi deposisi lendir.

Sup ayam masakan yang melegakan hidung tersumbat
Minum sup ayam panas mengurangi peradangan di paru-paru. Lada hitam yang dipakai dalam sup mengurangi produksi lendir dan menenangkan batuk. Sup ayam membantu untuk mempercepat gerakan lendir melalui badan dan itu sanggup dihilangkan dengan cepat.

Licorice
Licorice dianggap sebagai ekspektoran alami. Minum teh yang dibentuk dengan ½ sdt akar licorice tiga kali sehari sanggup menenangkan tenggorokan teriritasi dan paru-paru meradang. Jika Anda mempunyai tekanan darah, tidak memakai obat ini.

Meningkatkan Fluid Intake
Minum lebih banyak cairan membantu untuk memecah kemacetan yang disebabkan oleh lendir. Anda sanggup mengambil sup, jus atau teh untuk meningkatkan asupan cairan Anda. Hal ini mencegah lendir dari mengentalkan. lendir digumpalkan sulit untuk mendapat dihapus. Ketika Anda minum lebih banyak cairan, akan lebih gampang untuk batuk lendir melonggarkan.

Peterseli
Ramuan alami ini membantu untuk memecah lendir yang terkait dengan pilek dan hidung tersumbat. Anda sanggup menambahkan ramuan ini untuk aneka macam hidangan. Mereka melepaskan antihistamin yang membantu dalam penyembuhan penyakit.